ล้างมือให้ถูกวิธี ป้องกันเชื้อโรค

ล้างมือให้ถูกวิธี ป้องกันเชื้อโรคได้ทุกวัน รู้ไหมว่า “มือของเรา” คือแหล่งสะสมเชื้อโรคที่มองไม่เห็น ในแต่ละวัน มือของเราสัมผัสสิ่งของนับไม่ถ้วน ทั้งโทรศัพท์ มือจับประตู เงิน หรือแม้แต่การจับมือทักทาย ซึ่งทั้งหมดนี้อาจเป็นทางผ่านของเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้โดยไม่รู้ตัว 

การล้างมืออย่างถูกวิธี คือเกราะป้องกันชั้นแรกที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ , ท้องร่วงจากเชื้อแบคทีเรีย , โรคมือเท้าปากในเด็ก และโรคระบบทางเดินอาหารอื่นๆ

7 ขั้นตอนการล้างมือให้สะอาดถูกวิธี

1. ถูสบู่ให้ทั่วมือ โดยใช้ฝ่ามือถูกัน เพื่อสร้างฟองและกระจายสบู่ให้ทั่ว
2. ฝ่ามือถูหลังมือ และถูซอกนิ้ว เพื่อกำจัดเชื้อโรคที่ซ่อนอยู่ในซอกเล็บ
3. ฝ่ามือถูฝ่ามือ และถูซอกนิ้วอีกครั้ง ให้ทั่วทั้งสองข้าง
4. ใช้หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ เพื่อขจัดเชื้อโรคบริเวณข้อนิ้ว
5. ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ แต่ละข้างอย่างน้อย 5 รอบ
6. ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ เพื่อทำความสะอาดปลายนิ้วและเล็บ
7. ถูรอบข้อมือทั้งสองข้าง แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ล้างมือนานอย่างน้อย 20 วินาที และเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษทิชชู่ทุกครั้ง

ควรล้างมือเมื่อไหร่บ้าง?

• ก่อนและหลังรับประทานอาหาร 
• หลังเข้าห้องน้ำ
• หลังไอ จาม หรือสั่งน้ำมูก 
• หลังสัมผัสสัตว์เลี้ยง
• หลังจับสิ่งของสาธารณะ เช่น เงิน หรือราวบันได 

เพียงแค่ “ล้างมือให้ถูกวิธี” ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคติดเชื้อได้มากกว่า 70% 

สุขอนามัยที่ดี เริ่มต้นได้จาก “มือของเราเอง”